谁懂啊！刚生完娃还没来得及享受当妈的喜悦
洗头时一抓掉一团，梳头就卡满梳齿，发际线直接后移半指…
看着浴室地漏里的头发，焦虑到半夜睡不着😫
直到刷到新加坡gong 方堂丘保润老爷子的科普才安心 ——
产后脱发根本不是 “秃头预警”，大多是气血两虚 + 肝肾不足闹的！
怀孕时雌激素帮头发 “超期服役”，生完激素骤降，营养跟不上就集体 “退休” 了
分享亲测有效的内调外养法，3 个月就看到小绒毛！
吃出来的 “生发养料”
补血王者：黑芝麻 + 桑葚打糊（每天 1 碗，头发有光泽）
展开剩余45%红枣 / 菠菜 / 猪肝轮换吃，气血足了头发才扎根深
益肾宝藏：黑豆紫米熬粥，加几颗核桃 / 枸杞
“肾藏精，其华在发”，肾气足发量才稳
蛋白基石：鸡蛋 + 牛奶是基础！哺乳期每天 2 个蛋不偷懒
带娃间隙就能做的养护
同步睡：宝宝午睡我也躺，“静卧养阴” 比吃补药管用
轻洗护：换了Gong 方 堂 纳 米 防 脱 洗发水，温和不刺激
水温别超 40℃，指腹按摩代替指甲抓挠
5 分钟按摩：早晚用他家育 发 液涂头皮，木梳梳 100 下
促进循环，头皮像喝饱水一样舒服
少折腾：马尾扎松点，烫染先停 1 年，减少拉扯损伤
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